हमारे शास्त्रों में सूर्योदय से पहले की बेला को अमृत बेला कहा जाता है इस समय वातावरण शांत और ऊर्जा से परिपूर्ण होता है

जो भी व्यक्ति इसका लाभ लेता है उसे बहुत सी बीमारियों से छुटकारा मिल जाता है

अमृत बेला में जगने के तो बहुत से फायदे हैं किन्तु 7 ऐसे फायदे भी है जो कई बीमारियों से बचाते भी हैं

एकाग्रता बढ़ती है सूर्योदय से पूर्व विद्यार्थियों के लिए विद्या अध्ययन का समय सर्वोत्तम माना गया है

आंखों के लिए लाभदायक सूर्योदय से पहले उठना हमारी आंखों के लिए बहुत लाभदायक होता है

शुद्ध वातावरण सुबह के समय वातावरण बहुत ही शुद्ध होता है जिससे हमें शुद्ध ऑक्सीजन की प्राप्ति होती है

शुद्ध वातावरण सुबह के समय वातावरण बहुत ही शुद्ध होता है जिससे हमें शुद्ध ऑक्सीजन की प्राप्ति होती है

स्मरण शक्ति का विकास सुबह के समय खुले वातावरण में सैर करने से एवं ध्यान लगाने से स्मरण शक्ति का विकास होता है

अनिद्रा से छुटकारा अनिद्रा से निजात पाने के लिए सूर्योदय से पूर्व जागना अनिद्रा में सहायता प्रदान करता है